co to s± suplementy

Witam ćwiczę na siłowni i od początku roku zacząłem trenować kickboxing teraz pytanie jak to zgrać żeby to miało ręce i nogi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rn12 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:27 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD [...]

[...] kcal, nie miałem innej aktywności niż tylko trening siłowy, można powiedzieć, że było tak przez moje 5 lat treningów - teraz wiem, że była to strata czasu i pieniędzy na suplementy, których praktycznie nie wykorzystałem. Biegam dopiero od niecałych 2 tygodni, czuje się pełen energii, nie mam potrzeby spania w dzień, tak jak to bywało [...]

[...] pochodzenia: nie mam czy regularnie miesiączkujesz? tak Czy przyjmujesz tabelki antykoncepcyjne? nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza? Nie Czy stosujesz suplementy: magnez i ostatnio bodymax Plus Czy stosowałaś do tej pory jakieś diety (jakie/kiedy/jak długo) tak, zawsze byłam na jakiejś diecie, niskokaloryczną, dukan ale [...]

Cześć, trenuję kilka lat, mniej więcej czwarty rok (jedna tylko półroczna przerwa od stycznia tego roku), ale wcześniej nie ćwiczyłem pod kątem siły - nie było potrzeby, no i raczej za młody byłem ;-) teraz planuję poprawić swoje wyniki. szperając na forum, przerobiłem pewien plan i proszę o wskazanie błędów i podpowiedzi. PS. wyniki siłowe, które [...]

Hej, mam ułożony trening na spalanie tłuszczu przez trenera personalnego jak również dietę. Chciałabym poddać go waszej ocenię i liczę na rady co ewentualnie mogę zmienić ponieważ chcę zacząć trenować na poważnie. Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej i rzeźba. Dziękuję za wszelkie rady, na forum korzystam z konta chłopaka. :) ****DANE [...]

Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]

[...] Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych należy jeść: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, awokado, plus ewentualne suplementy z Omega 3 Unikać jak ognia tłuszczów wielonienasyconych (większość olejów roślinnych) Węglowodany: w dni standardowe w zasadzie trzeba ograniczyć się do [...]

[...] a jeżeli tak, to ile gr ? Jak widać - nie wdrożyłem do diety żadnych odżywek lub suplementów ( no... za wyjątkiem Omega 3 heheh ). Jeżeli uważacie, że powinienem ją wzbogacić np. w izolat białka, czy też jakiekolwiek inne odżywki bądź suplementy np. spalacze tłuszczu, to bardzo proszę o poradę. Czekam na opinie, sugestie i koretky. Pozdrawiam

Witam :-) Założyłam ten temat, ponieważ mam głęboką nadzieję, że doda mi to większej motywacji a przede wszystkim, że uda mi się tu poznać fajnych ludzi a także zaczerpnąć jakiś złotych pomocnych myśli ;-) Ćwiczę już jakiś czas i czuję, że stanęłam w miejscu... Dodatkowo pojawił się od niedawna problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z [...]

[...] Jem nieregularnie, czasem dość niezdrowo. W moim jadłospisie jedynym pewnikiem jest śniadanie i kolacja - tu możemy pokombinować :) Mogę ew. zakupić jakieś witaminy czy suplementy. W zasadzie z takim typowym trenowaniem mięśni mam niewiele wspólnego, jednak jestem dość zdeterminowany - nie zamierzam być sezonowcem Trochę też biegam (w zimę [...]

[...] zatem że wiem o czym mówię, choć tylko w nieznacznym stopniu, ponieważ każdy nałóg jest inny. To jednak właśnie rzucenie papierosów nasuneło mi pytanie czy trening, suplementy, sterydy sa uzależniające, w jakim stopniu i czy to jest zjawisko korzystne czy wręcz przeciwnie?? Zacznijmy od tego że przeglądając różnego rodzaju publikacje [...]

[...] Raczej brak jakiejś tam konkretnej diety aczkolwiek nie jadam fast food-ów, chipsów i staram się jeść dużo owoców i jogurtów Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Magnez, Vigor Hmmm … Chyba tyle, jeśli przypomniałbym sobie o czymś ważnym czy mnie interesującym to będę pytał na pewno i z wielką uwaga będę śledził ten [...]

[...] rekrutacji. Nie bawimy się w randki w ciemno, musimy się znać \-) Ze względu na fakt, ze marchewki są rozdzielone z góry i każda uczestniczka otrzyma w ciągu 3 miesięcy suplementy w cenie ok. 600PLN, nie będziemy tolerować oszukiwania; za takowe od razu zakończenie zabawy i permamentny ban na forum ;-] Chętne i odważne%-) panie prosimy o [...]

[...] Sztangietki http://www.marbo-sport.pl/p,pl,2,marbo+home+-+lawka+ze+zintegrowanymi+stojakami+l002.html Dieta: Jest (na oko) Przeciwskaznania medyczne: nieznane Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2010-04-11 13:30:50 Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2010-04-11 13:31:54 Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2010-04-11 13:35:25 [...]

Witam. Po około rocznej przerwie wracam na siłownie z treningiem FBW. Wiek: 31 Wzrost: 174 cm Waga: 77 kg Staż: ponad 2 lata + ponad roczna przerwa Cel: w miarę możliwości czysta masa mięśniowa, zrzucenie balastu i ogólny powrót do formy Sprzęt: ławka, górny i dolny wyciąg, stojaki, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek i duuużo [...]

[...] spróbować odpowiedzieć na pytanie dotyczące tego, czy stanowią one dobre rozwiązanie w przypadku osób bardzo młodych. Czym są spalacze tłuszczu? Spalaczami tłuszczu nazywamy suplementy diety zawierające składniki, które mają za zadanie przyspieszać spalanie tłuszczu poprzez nasilenie procesu termogenezy, czyli po prostu – produkcji ciepła. [...]

Witam, I ja postanowiłem założyć dzienik treningowy. :) Na początek troszeczkę o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 171 cm Waga: 60,5 kg Budowa: Chyba endomorfik :) Staż treningowy: 3 miesiące CEL: zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej, siły, na ten moment trzymać obwód w pasie poniżej 80 cm(Staram się to regulować aerobami, daję 0,5 grama węgli [...]

[...] 5) cel cyklu zejście poniżej 100kg do świąt, główny cel: 85kg do końca maja 2021r. + później budowanie masy mięśniowej ale to na inny temat 6) stosowane już wcześniej suplementy żadne 7) stosowane wcześniej spalacze trizer 3 lata temu (dobry efekt ale podwyższył mi ciśnienie przestałem brać) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Witam wszystkich jestem nowy pisze tu pierwszy raz. Postanowiłem zrobić dietę redukcyjną ponieważ , jestem obrośnięty tłuszczem a mianowicie moje parametry są takie w cm grubość tłuszczu ( brzuch - 7,6cm poziomo 4,6cm)( udo 2,4)( pierś 3cm) ręce mam chude jak szkapa, nadgarstek 16,5cm czyli genetyka do bani. Cel spalenie tłuszczu jest go [...]

[...] choć wszystko jest do ustalenia w granicach rozsądku. Przeciwwskazania medyczne : Jedyne co muszę to uważać na ścięgna Achillesa ale jedynie przy biegach i etc . Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Od początku lipca ( od soboty 1) : Prawie codziennie robiłem ( na początku było 50 brzuszków 50 przysiadów i 20 pompek z [...]